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洗完就睡 如此育儿弊端多

2014年05月26日 23:53

多数宝宝都有自己的一套睡前常规,例如听一两则故事,刷牙,洗热水澡等等。但现在有观点指出,让宝宝洗完澡立马睡对健康不利。妈妈们可能会疑惑万分,明明睡前洗热水澡有助于缓解疲劳,利于入睡,怎么反而对身体有害了?妈妈莫急,小编这就为您揭晓答案。

在多数人看来,睡前洗个澡放松下,然后睡觉,这是最享受不过的美事了。洗完澡立马睡,到底会产生什么不利影响呢?

对睡眠:

传统观念中,洗澡会让身体放松,但其实这种放松是另一种“疲劳”。热水会迅速加快血液循环,并很快带走体温,所以大脑会在短时间内消耗很多氧气,于是身体就会出现所谓的“放松”状态,但其实此时的身体是人最为疲惫的时刻,所以人才更容易入睡。

一般情况下,人睡着前需要经历正常的入睡过程,所以身体的变化,包括睡着后的睡眠深度变化,都是符合生理机制的。如果长期在洗澡后的“放松”状态下入睡,这种异常的睡眠模式对婴幼儿的成长很不利。

对身体:

洗完澡人体会立马有凉爽的感觉,这是因为热气让全身的毛细血管都张开了,热量损耗和体温流失更快,如果此时身体被冷风吹,那么病毒和细菌更容易侵入人体。所以并不建议妈妈们在宝宝睡前给他们洗澡,最好天提前到睡前1-2个小时左右进行。

除了洗热水澡,爸爸妈妈们还要注意避免以下几类刺激,这样才能保证宝宝拥有高质量的睡眠。

No1:视觉刺激

研究表明,电视对婴儿和学步儿童的睡眠非常不利。美国儿科协会建议,父母们在宝宝两岁之前不要给他们看电视。除了电视以外,父母还应该避免其他类型的刺激影响孩子睡眠,如光线过强。

No2:情绪刺激

宝宝入睡前半小时到1小时,建议父母不要讲鬼故事或者吓宝宝、逗宝宝,任何让宝宝情绪过于高亢或低落的事情都不要做,尽力营造安静、舒适的氛围。

No3:身体刺激

一些妈妈喜欢摇晃宝宝,事实证明过于用力的摇晃很容易造成宝宝大脑受伤。此外还有部分妈妈会在宝宝睡前喂食,这种做法也不被推荐,既加重肠胃负担,又会造成儿童肥胖。

文章来源:http://fashion.72177.com/2014/0526/1806104.shtml