孕期屁嘟嘟 五招解尴尬

放屁在日常生活中是再正常不过的事情了。一般来说，健康的成年人每天会放10个左右的屁，其中有1~2个有响声，其他的大多无声。但是有的孕妇表示，自己怀孕之后放屁的次数明显比以前要多，非常尴尬，这到底是怎么回事呢？

◆孕期妇女为何屁嘟嘟

孕期爱放屁通常和胀气有关。怀孕后，女性的身体内部会发生一系列的变化，体内的各种激素水平开始渐渐向孕卵倾斜。孕激素是孕妇体内激增的激素之一，但是它的大量分泌会影响到肠胃的正常工作，使得消化功能减弱，所以孕妇才会总是胀气或放屁。

◆如何解决孕期放屁的尴尬

排除一些病理原因，因胀气而造成的放屁频繁是可以缓解的。但若孕妈本身就患有肠胃方面的疾病，则可能会使胀气的现象持续的更久一些。以下五个方法或许能帮到各位孕妈。

1.少吃多餐

既然消化功能有所下降，那么孕妇就应该适当的给肠胃减少工作压力，将一日三餐调整为6~8餐，以免出现积食的状况。此外，应尽量不要进食那些难以消化的食物。

2.多喝开水

白开水是最适合孕妇的特饮。尤其是遇到大便干结、便秘等状况时，更应该多喝一些水，在保证宝宝供水充足的情况下改善消化问题，减少屁的排放。

3.多摄入纤维

膳食纤维可以有效的促进肠胃蠕动是不少准妈都了解的知识，因此，怀孕期间应该多吃一些蔬菜、水果和谷物，芹菜、苹果等都是不错的选择。

4.做一做按摩

按摩可以刺激肠道蠕动，但是对于孕妈来说，还需要顾忌子宫。不恰当的按摩可能会使子宫肌肉过度收缩，严重时或能会引起早产或者流产，因此须量力而行。注意：给孕妇按摩时一定要注意力度，尽量避开子宫部位。

5.经常散散步

运动是促进消化的好方法。虽然孕妇不能进行剧烈的活动，但是轻松的漫步还是可以有的。在空旷的室外散散步不仅能够改善肠胃的窘境，还可以达到散心和健身的效果，对孕妈和胎儿都有好处。

Tip：孕期饮食原则

1.清淡可口好消化。

2.多吃新鲜的水果蔬菜。

3.减少人工调味剂的使用。

4.避免容易让人倒胃口的食物。

责任编辑：wb001

文章来源：http://fashion.72177.com/2014/0421/1757833.shtml