让母乳充足的5则小贴士

一般来说，母乳充足的妈妈都会选择让宝宝吃母乳，而不是让宝宝吃配方奶粉。但是，很多情况下，妈妈们会出现母乳短缺和供难应求的现象。如果妈妈们母乳缺乏该怎么办呢？小编现在就告诉妈妈们一些增加母乳的神奇小贴士。妈妈们如果母乳不充足，可以试试下面的方法哦。

No1 ：纠正乳头的形状

妈妈们的乳头有三种形状：正常﹑内陷和扁平。不同的乳头形状会影响宝宝吸吮的力度，正常的乳头，宝宝吃母乳时会很轻松吃到奶，但是扁平和内陷的乳头会增加宝宝吃母乳的难度，导致宝宝不愿意吃母乳。宝宝不愿意吃母乳，会导致母乳积压，不仅会让妈妈们有涨奶的感觉，同时还会影响奶的产量。所以妈妈们一定要在喂母乳前纠正乳头的形状，以便宝宝吃得开心，妈妈喂得顺心。

No2 ：妈妈要保持心情舒畅

很多妈妈们产后会有情绪问题，严重的产妇甚至会有产后抑郁症。而这些不良情绪势必会影响母乳的产量和质量。所以，妈妈们产后需要保持愉快的心情，不要整天愁眉苦脸，也不要整天闷闷不乐。妈妈们心烦的时候，可以带宝宝到室外透透气；或是看个搞笑的电影舒缓下心情；妈妈还可以做做家务，因为忙碌的时候或许烦恼就跑到九霄云外去了。

No3 ：经常让宝宝吃母乳

只有在宝宝不断的吸吮过程中，妈妈们体内新的母乳才可以产生。所以妈妈们应该经常让宝宝吃母乳，当然，宝宝吃母乳的次数也不应该太多，不然，如果让已经吃饱了母乳的宝宝再吃母乳，可能导致宝宝吐奶。

No4 ：饮食增加母乳

妈妈们产后不仅要休息好，心情好，还要补充一些催乳的食物。可以让妈妈奶水变多的食物有很多，像坚果，鱼类，猪脚，豆浆以及纤维类食物。这些食物不仅可以为妈妈们增添营养而且还可以帮助妈妈们增加奶水。

No5 ：妈妈要对自己有信心

很多妈妈们可能产后担心奶水不够，于是吃各种补充奶水的药物。其实，妈妈们应该对自己有信心。信心是成功的阶梯，如果妈妈们自己都不相信自己有足够的奶水，那么如何能做好哺乳工作呢？此外，增加奶水的药物有时候适得其反，所以妈妈们不要总想着依靠药物帮助自己增加奶水。

责任编辑：wb001

文章来源：http://fashion.72177.com/2014/0420/1756182.shtml