高龄产妇坐月子坚持四原则

高龄产妇不比年轻产妇，产后要想恢复身体可能难度更大。那么高龄产妇坐月子期间到底应该注意些什么问题呢？高龄产妇坐月子时应该做什么？高龄产妇坐月子期间又不应该做什么呢？如果你是高龄产妇，那么妈妈们可以参考下面的内容哦。

1. 注意休息

高龄产妇的体力和精力远不如年轻女性，而分娩对高龄产妇的冲击力比较强，所以高龄产妇要想尽快恢复身体必须有充足的休息时间。一般来说，高龄产妇每天的休息时间不得少于九个小时。所以产妇们要正确应对亲朋好友的探望问题，以及孩子的喂养问题。

如果说高龄产妇有充足的母乳，那么最好给宝宝吃母乳，只是在宝宝吃过母乳后，妈妈们可以把宝宝暂时给孩子的爷爷奶奶或者丈夫照顾，以便自己有足够的休息时间。

2. 静动相宜

很多产妇产后一个月的时间都待在床上不动，每天除了吃就是睡，所以坐月子期间很容易导致产妇长胖。加上高龄产妇肌肉疏松，更加容易长胖。所以在坐月子期间，高龄产妇不能总是躺着不动，应该适当下床走动走动。有时，还可以做些轻松的家务，比如扫地等。

当然，高龄产妇坐月子期间不能做高强度的体力活，也不能着凉，不然会落下疾病。适当的运动可以消耗高龄产妇的脂肪，还活动了高龄产妇的筋骨。因此，高龄妈妈不要赖在床上不动哦。

3. 远离寒性食物

坐月子期间最畏惧“寒”，特别是高龄产妇，她们的身体机能不比年轻女性，所以更应该注意。高龄产妇坐月子期间饮食要注意，不要吃寒性的食物。肉类中鱼类和鸭肉属于凉性；苹果、梨子、草莓也是凉性水果；西红柿、芹菜以及油菜属于凉性蔬菜。

对于这些凉性的食物高龄产妇坐月子期间要少吃或不吃。同时，妈妈们要注意保暖，不要着凉，窗户虽然可以开着，但是高龄产妇坐月子期间不可对着风吹。

4. 保持心情愉快

很多女性会出现产后抑郁症，特别是高龄产妇，最容易出现这种情况，因此，高龄产妇坐月子期间一定要保持愉快的心情。妈妈们坐月子期间要把诸多烦恼都抛开，一心把自己的身子养好，要知道身体是革命的本钱，月子没养好，落下太多疾病可不好。

责任编辑：wb001

文章来源：http://fashion.72177.com/2014/0416/1742729.shtml