儿童早餐不能吃差 爸妈做好监督小卫士

一年之计在于春，一天之计在于晨，所以在美好的早晨，孩子们不仅要吃东西，而且要吃好。如果孩子不吃早餐会怎么样呢？父母该如何让孩子吃早餐呢？父母又该准备什么早餐给孩子吃呢？下面我们一睹为快吧。

儿童不吃早餐的害处

1.不吃早餐对身体不利

儿童处于长身体的阶段，他们亟需各种营养，如果孩子不吃早餐，那么孩子的身体得不到充足的营养成分，这会影响孩子的健康成长。一般来说，不吃早餐的孩子会比较瘦弱，脸上也没有血色。

2.影响孩子的学习

孩子如果没有能量就会注意力低下，没法集中精神。而不吃早餐，会导致孩子没有精力，从而无法认真听讲，最终影响孩子的学习。孩子学习差，可能会导致孩子自卑。所以爸爸妈妈们为了孩子有个健全的心理状态也应该让孩子吃早餐。

儿童早餐必须包含的营养元素

儿童长身体过程中需要多种元素，那么父母在给儿童准备的早餐中需要包含维生素﹑矿物质或蛋白质等营养元素。当然，还有一些微量元素也是必不可少的。父母在给儿童准备早餐时，需要注意这些元素。

如何让儿童爱上吃早餐

1.准备孩子喜欢吃的早餐

吃早餐总比不吃早餐要好。所以如果儿童实在不愿意问津早餐，那么父母可以准备一些儿童爱吃的食物当作他们的早餐，在儿童爱吃的食物中混合一些儿童成长必备的营养元素。

2.咨询孩子的意见

在准备早餐前晚，就可以咨询儿童有关早餐的意见，这样第二天父母也不必要为准备什么样的早餐而烦恼，也不会因为孩子不吃早餐而烦恼。

3.食物要经常变换

不要总是给儿童吃某类食物，父母给宝宝准备早餐时，一定要采取多变的方式，变换不同类型的早餐给孩子吃。可以是中式早餐，也可以是西式早餐或印度日本早餐。这样孩子就会被食物所吸引，自然就会吃早餐了。

早餐类型的选择

·儿童早餐可以是一碗稀饭+一个鸡蛋+一个苹果。

·儿童早餐还可以是一个夹心面包+一杯果汁+两根烤肠。

总之，早餐无论对儿童的身体还是智力都非常的重要，爸爸妈妈一定要监督孩子吃早餐哦。

责任编辑：wb001

文章来源：http://fashion.72177.com/2014/0412/1734655.shtml