气血足才能睡得香

白领人士失眠的一个根源是气血不足。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。中医进一步提出，气血两亏就让心神失养、不宁，这时想睡得香就几乎不可能了。

夏季，白领人士气血两亏与室外炎热的天气和室内空调的环境有关，与白领人士高强度的工作强度以及工作压力也有关系，同时与生活、饮食不规律也有关系。总的来说，要心静自然凉，善于给自己减压，尽量按照规律的“生物钟”来安排生活作息时间，不要暴饮暴食，少吃宵夜、远离烟酒。对气血不足者来说，还应该少吃寒凉性的食物，比如西瓜、紫菜、苦瓜等；萝卜、胡萝卜、山楂等“泻气”食物尽量少吃。

因气血不足导致的失眠，可以服用北京同仁堂的安神健脑液，该药为“生脉饮”加丹参、枸杞子配伍而成，具有益气养血，滋阴生津，养心安神的功能，主要用于治疗气血两亏、阴津不足所致的失眠多梦，神疲健忘，头晕头痛，心悸乏力，口干津少等症，具有安神、健脑的双重功效，是帮助白领提高睡眠质量、增强大脑工作能力的良药。

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文章来源：http://life.72177.com/2013/0731/1103307.shtml